sexta-feira, 19 de agosto de 2016

Bolo de Banana e Cacau na Caneca - sem glúten e sem açúcar


Ora aqui vos deixo uma ideia para quando nos dá a gula!!! Sem pecados neste caso :)

A ideia para este bolo na caneca vi no facebook do blog Casal Mistério e fiquei logo com vontade de experimentar :)
O link da receita original é este: http://www.casalmisterio.com/3-receitas-faceis-e-saudaveis-com-465169

Podem fazer este bolo para um lanche ou até para o pequeno almoço e ainda para servir aos mais pequenos, que pedem muitas vezes um doce e com chocolate... ora aqui está uma ótima ideia para os 'enganar'. E ainda os podem pôr a fazer o bolo, de certeza que vão gostar :)

Bom, aqui vai a receita:

1 banana madura
1 ovo
2 colheres de sopa de cacau magro em pó
sementes de sésamo qb para polvilhar (opcional)

Na caneca coloque a banana e esmague com um garfo.
Junte o ovo e o cacau e mexa para envolver bem.
Leve ao microondas na potência máxima por 1 minuto (o tempo depende do seu microondas, se achar necessário deixe cozer mais tempo).
Polvilhe com sementes de sésamo a gosto, deixe arrefecer um pouco (não seja assim tão guloso!) e depois ataque :)


Apreciem ;)