quarta-feira, 13 de abril de 2016

Taça de Iogurte com Banana e Canela


Mias uma ideia bem simples para um pequeno alomoço diferente mas cheio de sabor e energia. Mas também podem comer isto ao lanche ;)

Gosto muito de variar ao pequeno almoço e há fases em que apetece determinadas coisas, por exemplo panquecas! Agora estou a ultrapassar essa fase e passar para outra em que me apetece cereais e iogurte.

E é mesmo isso que hoje partilho convosco:

1 iogurte natural sem lactose nem açúcar! (ver receita aqui)
1 banana madura
1 colher de sopa de sementes de sésamo
1 colher de sopa de melaço
1 colher de chá de canela em pó

Comece por esmagar a banana com a ajuda de um garfo.
Coloque o iogurte numa taça, adicione a banana, as sementes e o melaço e polvilhe com a canela.

Agora é so misturar tudo e devorar :)

Apreciem ;)